MotivFlow
MotivFlow
Icône MotivFlow
Bienvenue

Une mini app pour avancer sans te brusquer

Clarifie ton objectif, valide ton petit pas du jour, garde ta motivation visible et transforme la régularité en habitude.

🎯 Objectif clair⚡ Petit pas quotidien📈 Progression visible
Icône MotivFlow
Méthode simple

Un geste par jour suffit

Ton cerveau aime les preuves concrètes. Chaque validation nourrit ton streak, tes XP et ton envie de revenir demain.

🔥 Streak🏆 Récompenses🧠 Motivation douce
Icône MotivFlow
Prête à l'emploi

Installe MotivFlow sur ton téléphone

Ajoute l'app à ton écran d'accueil pour la retrouver vite, garder tes données et recevoir tes rappels plus facilement.

📲 PWA💾 Sauvegarde locale🔔 Rappels
Glisse ← → pour naviguer
Installer MotivFlow sur votre écran d'accueil pour un accès rapide
MotivFlow
MotivFlow
Méthode neurosciences
Le succès, c'est tomber sept fois et se relever huit.
— Proverbe japonais
💜
Mon pourquoi profond
🔥
0
jour(s) consécutif(s) / Streak actuel
Action du jour
Mon petit pas
⚡ Daily
En attente de validation…
Cette semaine
Progression
📈 Stats
0% semaine
0 / 7 jours
Continue, chaque pas compte !
Niveau Débutant 0 XP
🌱 Niveau 1
Historique
Les 7 derniers jours
📅 Semaine
01
Mon objectif principal
🎯 Sens

Note ton objectif principal : précis, concret, mesurable.

02
Mon "pourquoi" profond
💜 Valeurs

La vraie raison qui t'anime émotionnellement. C'est ton carburant. Il sera affiché chaque jour sur l'écran principal.

03
Mes déclencheurs d'environnement
🌀 Contexte

Comment rendre le bon choix plus évident que l'ancien ?

Ma routine
Actions concrètes & petits pas
⚡ Habitudes

Décris ce que tu fais concrètement, en version réaliste et atteignable. Un "petit pas" suffit, le cerveau récompense la régularité, pas l'intensité.

💡 Le saviez-vous / Neurosciences

Le cerveau associe la répétition à la récompense dopaminergique. Un petit pas quotidien envoie un signal positif qui renforce progressivement la motivation intrinsèque. Après 21 jours, le comportement commence à s'automatiser. Après 66 jours, il devient une habitude ancrée.

Mes récompenses
Crée les tiennes ✨
🏆 Custom

Ajoute tes propres récompenses, coche-les quand tu les vis. Active le circuit dopaminergique !

Quick wins
Victoires du jour
✨ Bien-être

Coche chaque petite victoire pour ancrer l'habitude de te féliciter.

✓
J'ai fait mon lit ce matin
🛏️
✓
J'ai bu 1,5L d'eau aujourd'hui
💧
✓
J'ai pris l'air au moins 10 min
🌿
✓
J'ai souri à quelqu'un aujourd'hui
😊
✓
J'ai fait une chose qui me faisait peur
🦁
Notes
Mes récompenses écrites
📝 Mémo
Calendrier
Vue mensuelle
📅 Long terme
avril 2025
Lun
Mar
Mer
Jeu
Ven
Sam
Dim
Petit pas validé
Jour non validé
Aujourd'hui
0
Ce mois
0
Total XP
0
Meilleur streak
Paliers
Objectifs long terme 🧠
🏆 Milestones
Rappels
Notifications quotidiennes 🔔
⚙️ Config

Active les rappels pour ne jamais oublier ton petit pas du jour. Ton cerveau adore la régularité.

🔕 Notifications désactivées
🌅 Rappel matinPour commencer la journée avec intention
☀️ Rappel midiUn coup de boost en milieu de journée
🌙 Rappel soirPour valider ton petit pas avant de dormir
⚠️
Compatibilité des notifications Les notifications web fonctionnent uniquement si l'onglet est ouvert (ou l'app installée). Voici comment maximiser la fiabilité :
  • Android + Chrome : installe l'app via "Ajouter à l'écran d'accueil" → notifications fiables en arrière-plan.
  • iPhone / iPad (iOS 16.4+) : installe via Safari → "Sur l'écran d'accueil" → ouvre depuis l'icône, puis active les rappels.
  • Desktop Chrome/Edge : fonctionne si le navigateur reste ouvert.
  • Safari desktop / Firefox mobile : notifications web non supportées — utilise l'app installée si possible.
Test
Envoyer une notification test

Vérifie que les notifications fonctionnent bien sur ton appareil.

🎉 Bravo !